BMI: come ci calcola e quanto deve essere

Hai mai sentito parlare dell’Indice di Massa Corporea? Ti sei chiesto cosa sia esattamente e come funzioni? Scopriamolo insieme.
L’Indice di Massa Corporea o BMI è uno strumento molto utilizzato per valutare il peso corporeo in relazione all’altezza. È un indicatore che permette di valutare se una persona è sottopeso, normopeso o sovrappeso, basandosi sui parametri di statura e peso corporeo.

Questo valore è utile per una valutazione approssimativa della composizione corporea, a sua volta necessaria per quantificare i rischi per la salute associati al peso. Si tratta, comunque, di una valutazione poco precisa, indubbiamente utile se applicata alle grosse campionature, ma che nel singolo richiede ulteriori approfondimenti.

Ma come si calcola l’Indice di Massa Corporea? Il calcolo è piuttosto semplice e richiede solo due misure: il peso e la statura.
L’operazione aritmetica prevede di dividere il valore del peso espresso in chilogrammi per la statura espressa in metri ed elevata al quadrato.
Ad esempio, se pesi 70 chili e sei alto 1,75 metri, il tuo calcolo del tuo Indice di Massa Corporea sarebbe 22,9. Una volta calcolato il tuo Indice di Massa Corporea, potrei confrontarlo con le categorie di riferimento.

Se il tuo BMI è inferiore a 18,5, sei considerato sottopeso. Se il tuo risultato è compreso tra 18.5 e 24.9, sei nella fascia normale. Se il tuo Indice di Massa Corporea è superiore a 25 sei sovrappeso. Tra 25 e 29,9, l’eccesso ponderale non è considerato grave, mentre dal 30 in poi è valutato come obesità.

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