Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Uno stile di vita sedentario è sicuramente una delle principali cause che portano all’insorgenza della cellulite.
Cercate di associare a un sano stile di vita questi esercizi di fitness per migliorare il tono muscolare e l’elasticità della pelle.
Cercate di ripetere l’allenamento fino a tre volte alla settimana per avere un ottimo risultato

00:00 – Introduzione
00:37 – Riscaldamento
05:38 – Affondo e slancio gamba destra
06:38 – Affondo e slancio gamba sinistra
07:38 – Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
08:38 – Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
09:38 – Squat
10:38 – Ponte glutei
11:38 – Affondo e flessione della gamba destra
12:38 – Affondo e flessione della gamba sinistra
13:38 – Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
14:38 – Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
15:38 – Squat pliè
16:38 – Ponte glutei in appoggio gamba sinistra
17:38 – Ponte glutei in appoggio gamba destra
18:38 – Squat in 2 tempi
19:26 – Defaticamento
20:47 – Stretching

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