Una delle ultime tendenze fitness sui social si chiama “Japanese walking”, un programma di allenamento di 30 minuti che alterna camminata a passo normale con brevi tratti più veloci. Il motivo del suo successo è chiaro: è un’attività breve, accessibile, che non richiede palestra né attrezzature particolari. Basta uscire di casa e iniziare a camminare. Il Japanese Walking è stato sviluppato da ricercatori giapponesi con l’obiettivo di migliorare la forma fisica negli adulti di mezza età e negli anziani, e prevenire malattie croniche legate allo stile di vita, come diabete e obesità. “Quello che mi piace è che può farlo chiunque”, ha spiegato alla CNN il dottor Irvin Sulapas, medico dello sport e docente all’UTHealth Houston. “Non servono allenamenti ad alta intensità che ti lasciano stremato per ottenere benefici per la salute”.

L’articolo di Irma D’Aria su Repubblica

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