Workout Amrap

Workout Amrap

Nicolò Famiglietti, in questo video, ci mostra un Workout Amrap, il miglior allenamento per bruciare più calorie possibili quando si ha meno tempo. Avremo bisogno solo di due manubri e un tappetino. Il workout sarà diviso in 3 round, ognuno della durata di 5 minuti in cui ripeteremo 4 esercizi senza mai fermarci. Al termine di ogni round, 1 minuto di recupero.

00:00 Introduzione
01:25 Riscaldamento
02:26 Doppio jump
03:03 Squat
03:17 Curl up
03:38 Crunch
03:58 Ripetizioni
07:53 Un minuto di pausa
08:49 Secondo round
08:58 Doppio jump
09:12 Squat
09:17 Curl up
09:23 Crunch
09:30 Ripetizioni
13:56 Un minuto di pausa
14:50 Terzo round
14:51 Doppio jump
15:02 Squat
15:14 Curl up
15:43 Crunch
15:50 Ripetizioni

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