Come ritrovare l’energia quando ti manca 09 July 2025 Vi sentite scarichi, senza forze, fuori ritmo? Il @doc_giuliano ci spiega come riconoscere l’energia e da dove nasce: tutto parte dalla carnitina, una sostanza fondamentale … di Aglaia
“Il maestro mi prese e mi lanciò in acqua…” 07 July 2025 Luca Dotto, nuotatore ospite de La palestra di Mypersonaltrainer, ci ha raccontato della sua prima esperienza acquatica quando era ancora bambino: per testare le sue … di Aglaia
Migliora la postura con il pilates 07 July 2025 Dopo ore trascorse alla scrivania, curvi sul computer o con una postura comunque non ideale, è normale sentirsi indolenziti ed avvertire una certa rigidità! Cosa … di Aglaia
Allenamento gambe al top con mamma 04 July 2025 Ma quanto è fit la mamma del nostro coach Nicolò Famiglietti! Oggi ci accompagna in questo mini #workout gambe ideale per tutte le età e … di Aglaia
Ristrutturare sì, ma con la giusta protezione! 04 July 2025 Ristrutturare casa può sembrare semplice, ma poi spesso ci si ritrova a districarsi tra preventivi poco chiari, ritardi nei lavori ed imprevisti che fanno aumentare … di Aglaia
Come si possono assumere 25 g di proteine? 02 July 2025 Le #proteine svolgono funzioni strutturali e metaboliche essenziali. Partecipano alla sintesi degli enzimi, degli ormoni, degli anticorpi e della struttura dei muscoli. In ambito sportivo … di Aglaia
Cosa si prova quando si vince una medaglia?! 01 July 2025 Abbiamo chiesto al nuotatore Luca Dotto, che è stato ospite della nostra palestra, cosa si prova quando si vince una medaglia d’oro: si realizza subito … di Aglaia
“Il nuoto è la mia vita” video intervista con Luca Dotto 30 June 2025 In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità … di Aglaia
Cardio workout con gli stessi benefici di 30′ di camminata 27 June 2025 Abbiamo parlato solo pochi giorni fa dei grandissimi benefici della #camminata: un vero toccasana! Ma… come sostituirla quando le temperature outdoor si fanno sempre più … di Aglaia
Sgonfia le gambe, allena i piedi in spiaggia 26 June 2025 Sapete che allenare i #piedi è fondamentale per sgonfiare le gambe? Questi svolgono un ruolo cruciale nel meccanismo di ritorno venoso, cioè il processo che … di Aglaia
La serenità è una scelta: scegli di proteggerti 25 June 2025 Un imprevisto, come un infortunio, può capitare a tutti, è un rischio non calcolato. E all’improvviso ti ritrovi a dover affrontare spese mediche, visite, stop … di Aglaia
“Il mio rapporto con il corpo è cambiato…” 24 June 2025 Barbara Foria, ospite de La palestra di Mypersonaltrainer, ci ha raccontato di come sia cambiato negli anni il rapporto con il suo corpo. Accettarsi è … di Aglaia
3 falsi miti sul saltare la colazione 20 June 2025 Vi ritrovate anche voi tra le persone che non hanno assolutamente fame al risveglio ma vi hanno insegnato che, volenti o nolenti, la #colazione la … di Aglaia
Obiettivo pancia al vento (in 10 minuti da seduti!) 18 June 2025 In estate, tra bikini e crop top, scoprire la #pancia è un piacere irrinunciabile. Lo fate controvoglia perché vi piacerebbe averla ben più tonica e … di Aglaia
