Usare il cheating — dondolarsi o aiutarsi con il corpo per sollevare più peso — non ti farà crescere di più.Uno studio ha mostrato che, anche se muovi più kg, lo stimolo muscolare non aumenta… e il rischio di infortunio sì.
Allenati con tecnica controllata, movimenti lenti e completi: è lì che nasce la vera ipertrofia.
La costanza batte ogni scorciatoia.

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