Tonificare addominali con un workout cardio che segue i principi dell’allenamento funzionale, video lezione di fitness bruciagrassi completa

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00:00 – Introduzione

Circuito 1:
00:22 – 30 jumpin’ jack
01:02 – 30 front jack
01:30 – 30 lateral jack

Circuito 2:
05:53 – 10 plank torsione
07:09 – 10 plank touch
08:04 – 10 sit up

Circuito 3:
10:46 – 30 skip mano/ginocchio
11:22 – 10 burpees
11:53 – 10+10 mountain climber

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