Allenamento Funzionale: Riscaldamento

00:00 – Introduzione
00:10 – Presentazione sessione di allenamento
00:46 – Adattamento polsi
01:56 – Mobilità scapole
02:25 – Circonduzioni colonna
03:45 – Circonduzioni braccia e torsioni del busto
06:15 – Circonduzioni anche
08:35 – Downdog
10:43 – Riscaldamento flessori dell’anca
11:50 – Squat
12:53 – Mobilità dei polsi
14:40 – Considerazioni finali
15:04 – Conclusione

Ciao Sono Massimo,

questo è il primo di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale.
I video sono rivolti o a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l’opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout

Oggi riscaldamento,

forse il momento più importante del nostro allenamento ma purtroppo spesso sottovalutato, è importante in questa fase riscaldare non solo il corpo nella sua interezza ma dedicare del tempo al riscaldamento di muscoli, articolazioni, tendini, legamenti dei vari distretti che saranno poi coinvolti. Migliorerà la nostra prestazione sportiva e ci aiuterà a prevenire eventuali infortuni

Buon allenamento! Mi trovate sui miei canali

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