L’osteoporosi non nasce da adulti: si previene da bambini. Correre, saltare, giocare e fare sport stimolano le ossa a diventare più dense e resistenti, creando …

La giocatrice di Flag Football, una variante del football americano, ci ha spiegato come si stia evolvendo il movimento femminile in Italia e come tutto …

Respirare meglio è possibile, anche in modo naturale. I lavaggi nasali aiutano a liberare il naso da muco, allergeni e polveri, migliorando la respirazione già …

Nella vita come nello sport, il lavoro di squadra paga: questo è il messaggio di Nausicaa Dell’Orto, giocatrice di Flag Football e producer per DAZN …

Vuoi aumentare la massa muscolare senza ingrassare inutilmente? Allenamento di forza, surplus calorico controllato, ormoni ottimizzati e recupero sono la chiave. Scopri come impostare una …

Nausicaa Dell’Orto, ospite della nostra palestra, ci ha raccontato quale sia stato il ruolo dei suoi genitori nell’evoluzione della sua carriera sportiva #mypersonaltrainer #podcast #footballamericano …

Spesso demonizzato, il burro è in realtà un alimento naturale, ottenuto senza raffinazioni o idrogenazioni. È vero: contiene grassi saturi, ma il problema non è …

Allenarsi fa bene… ma troppo può indebolire le difese? Negli atleti agonisti, carichi eccessivi, scarso recupero e alimentazione inadeguata possono aumentare il rischio di infezioni …

Nausicaa Dell’Orto, ospite della nostra palestra, ci ha raccontato di quale sia stato nella vita l’atteggiamento con cui si è posta di fronte alle difficoltà …

Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei. Nausicaa Dell’Orto ha contribuito a cambiare per sempre il …

La musica può aumentare motivazione, migliorare l’umore e farti percepire meno la fatica. Ma funziona solo se è quella giusta per te. Se non ti …

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La creatina non è solo per i muscoli Nuove ricerche mostrano che può supportare energia, memoria e linguaggio nel cervello. Il problema? La barriera ematoencefalica …

Da dove viene Alessio Sakara? Il lottatore ci ha raccontato della sua gioventù trascorsa nei quartieri popolari di Pomezia, vicino Roma. Il suo sogno? Quello …