Migliora il tuo squat, mobilità e stretching della lombare, delle anche e delle caviglie

00.00 introduzione
00.47 valutazione dello squat
03.10 riscaldamento
04.21 apertura anche in squat
07.20 frog stretch
09.40 mobilità caviglie
15.53 allungamento lombare e mobilità anche
21.10 squat test
22.30 squat attivo
24.05 conclusioni

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Ciao Sono Massimo e in questo video ti insegno come migliorare lo squat attivo e passivo, mobilizzare e allungare la muscolatura di anche, tibie e tratto lombare della colonna. Dovremmo essere tutti in grado di mantenere per più minuti al giorno questa posizione, i nostri arti inferiori e non solo ne gioverebbero e avrebbero un’ottima funzionalità!

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