Come ritrovare l’equilibrio con lo yoga

00:00 – Introduzione
00:35 – Percepire l’equilibrio
07:15- Lavorare sulla forza
21:18 – Fluire in equilibrio
34:54 – Allungamento
37:16 – Rilassamento

Crescendo tutti noi sviluppiamo dei propri squilibri. Magari ci rendiamo conto di essere più forti su una gamba piuttosto che sull’altra, di avere degli sbalzi d’umore o di percepire delle emozioni in maniera troppo forte o troppo debole.
Ogni giorno siamo alla ricerca, in ogni azione e pensiero, di riportare il giusto equilibrio nella nostra vita.
Grazie allo sviluppo della consapevolezza, lo Yoga ti aiuta a riequilibrare corpo e mente.
Cambiando i nostri punti d’appoggio sul tappetino, ogni parte del nostro corpo è costretta a focalizzarsi per ritrovare il giusto equilibrio.
Lavorando, dunque, su un equilibrio fisico, attraverso le asana, lavoriamo, contestualmente, anche sul nostro equilibrio interiore.
Questo perchè, nel momento in cui riequilibriamo il nostro corpo, ci sentiamo centrati e ci riconnettiamo con la nostra parte più profonda.

Benefici:

– sviluppo di una grande forza interiore
– maggiore stabilità
– aumento dell’ascolto interiore
– tonifica corpo e mente
– permette uno stile di vita più sano
– maggiore concentrazione
– aiuta ad avere una mente più rilassata
– regolarizza il proprio respiro
– ci conduce nella piena presenza mentale

Namastè

Roberta

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