Scegli il plank più funzionale a te

In questo video vediamo i diversi tipi di plank, un esercizio isometrico che si basa sull’espressione di forza e di resistenza di breve durata.

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00:00 Introduzione
00:12 Spiegazione teorica
01:38 Plank
04:32 Reverse plank
06:45 Side plank
09:00 Dettagli esecuzione e conclusione

Ciao, sono Massimo Magnosi! Oggi scopriamo il plank: una tipologia di esercizi non solo per l’addome, ma per tutto il corpo. Scegli quello che è più funzionale a te e alle tue esigenze. Se eseguirai tutti quelli che ti ho proposto, rafforzerai a 360° tutta la muscolatura.

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