Ancora molte persone vivono male il rapporto con il proprio corpo. Ce na ha parlato il personal trainer Paolo Zotta, raccontando di persone che anche …
Sapete che con 4 semplici esercizi potete migliorare la postura, rafforzare le spalle e le gambe, attivare glutei e addominali? Il nostro fitness trainer Nicolo …
Com’è l’alimentazione di un personal trainer come Paolo Zotta?! Tutto insalatine e petto di pollo alla piastra o anche lui si concede qualche piatto goloso. …
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Avete mai sentito parlare dell’effetto plateau? Nel fitness questa condizione si verifica quando, nonostante l’impegno e la costanza negli #allenamenti, i progressi si fermano o …
Ospite de ‘La Palestra di Mypersonaltrainer’ è Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui esploriamo il mondo dello sport, cosa …
La #colazione, ovvero il primo pasto dopo la sveglia, è davvero il più importante della giornata? Come sempre dipende… il discorso va contestualizzato e personalizzato! …
Quando è consigliato praticare la #respirazione quadrata? Al mattino appena svegli ancora nel letto: è un ottimo modo per passare dallo stato di sonno a …
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Pur dormendo un buon numero di ore vi svegliate sempre stanchi? Sappiate che la qualità del #sonno non dipende esclusivamente dal rispetto di determinati orari. …
Sapete che la conservazione adeguata è fondamentale per mantenere l’efficacia degli integratori di #omega3? Sono sensibili a luce, calore e ossigeno che possono causare il …
Attenzione ai sintomi che indicano un consumo eccessivo di proteine: dalla stanchezza al gonfiore intestinale, questi segnali non vanno sottovalutati! Per mantenere un’alimentazione sana ed …
