00:00 – Introduzione 00:49 – Seduti gambe tese a terra con il foam roller nelle mani 00:53 – Preparazione Spine stretch x 2 + Spine …

Se siete alla ricerca di una ricetta veloce, ma fresca e leggera nello stesso tempo, siete nel video giusto! Su consiglio di Loredana, cara amica …

Usare il tapis roulant è un gioco da ragazzi? Beh… non è certo il macchinario più complesso della palestra, eppure sono in molti a commettere …

Molte volte non ci rendiamo conto della forza che possediamo. 00:00 – Introduzione 01:02 – Rilassamente spalle e braccia 01:21 – Tadasana 01:28 – Utkasana …

Cavolfiori, pinoli e uvetta possono andare d’accordo? Certo che si, se li utilizziamo per preparare un gustosissimo sugo per la pasta! Oggi vi propongo un …

Come noi siete sempre in cerca di nuove ricette facili, veloci, sane ma anche… antispreco? Date un’occhiata agli sfiziosissimi porri al gratin di Francesca di …

Pronta per un Low impact Total Body workout per ritrovare energia e sviluppare forza e stabilita’ nel corpo ed iniziare al meglio l’Anno Nuovo? Con …

Un contorno delizioso per essere forti come braccio di ferro? Gli spinaci non possono mancare! Per renderli invitanti anche dai bambini, vi suggerisco una versione…filante! …

Spalle curve, torace incassato, sguardo rivolto verso il basso… se la vostra postura corrisponde a quella in foto forse è il caso di correre ai …

Quanti esercizi si possono fare a casa con la banda elastica? Ce ne mostra alcuni la nostra @tiziana.fitness.style. Ne conoscete altri? ► ISCRIVITI AL CANALE: …

Addominali 00:00 – Introduzione 00:12 Posizione supina Miniball dietro la schiena 00:14 Crunch X 4 00:34 Crunch + ginocchio al petto X 4 dx + …

Oggi uniremo il trend della cucina moderna (la pokè bowl) con la “corsa a depurarsi” dopo le feste: la pokè detox! Utilizzeremo tutti alimenti in …

È dimostrato che l’esercizio fisico è efficace nel prevenire e alleviare sintomi e limitazioni funzionali della lombalgia. Vi capita mai di soffrirne? Date un’occhiata al …

Una dieta drastica, troppo restrittiva, non solo non è infatti adatta a perdere peso ma può portare anche a numerose spiacevoli conseguenze! Ce le elenca …